Una ayuda para el éxito

Suplementos

Todavía hay gente que cree que hablar de suplementos, es hablar de sustancias , como poco "extrañas"

Los que entrenamos , aunque no seamos unos "figura", sabemos que no es así, y conocemos  la importancia que tienen junto a la alimentación sana y el ejercicio, en nuestra forma física óptima.

Los que entrenan más duro, conocen de sobra la relevancia que tienen en el crecimiento y mantenimiento de la musculatura.

Vamos a enumerar los más usados, y así conoceremos los más adecuados para cada uno de nosotros

MULTIVITAMINAS

Los antioxidantes, nos protegen de las lesiones musculares ocasionales, y ayudan a recuperarnos más rápido después de realizar ejercicio.

CAFEÍNA

Es un estimulante del sistema nervioso central, (activa nuestro organismo) y además es diurético. Lo ideal es tomarlo antes del entrenamiento

CREATINA

La encontramos en la carne y el pescado, pero a veces con la mala alimentación que llevamos, tenemos que tomarla en forma de suplemento. Ayuda a nuestros músculos a crecer un poco más rápido

PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE

Lo que posee este suplemento es la glutamina, sustancia que contribuye a la reparación del músculo y por lo tanto su a mejor rendimiento

ACEITE DE PESCADO

Este suplemento, lo que evita es la pérdida de proteína (indispensable..) de los músculos , por lo que ayuda al mantenimiento óptimo de proteína en nuestra musculatura

L-CARNITINA

Suplemento muy conocido por su popular efecto sobre la grasa.., ayuda a fulminarla.

En cuanto a las  dosis y la  forma de tomar los suplementos, siempre es mejor que os dejéis aconsejar en cada caso por una autoridad en la materia, pero, sobre todo, no hay que tenerles miedo, son unos estupendos aliados

Los suplementos, son simplemente una ayuda en nuestra dieta, que desgraciadamente en estos tiempos en los que todos los alimentos se procesan, pierden sus cualidades naturales..
Seguiremos hablando de suplementación..